Pudim de Chia com Frutas Vermelhas

Perfeita para o café da manhã ou como uma opção saudável para a sobremesa, esta receita deliciosa também é super fácil de fazer. A semente de chia é ótima para combater o diabetes, uma ótima fonte de fibras, ômega-3, proteínas e ajuda com a gordura da barriga e melhora a saúde do coração. Isso não é incrível? ;)


  


Então, arregace as mangas e bora preparar este pudim incrível. Importante, você tem que preparar à noite para comer no dia seguinte, ok?



Ingredientes (para um potinho)


  

Pudim:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia

  • ½ colher de sopa de canela

  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha

  • 1 xícara de leite de coco ou qualquer outro leite não lácteo

  • 1 xícara de mirtilos e amoras


  

Sugestões de Cobertura:

  • Morango

  • Banana

  • Coco concedido

  • Granola  


Misture todos os ingredientes do pudim, exceto as frutas, em um potinho individual.


Depois acrescente as frutas, feche o potinho com uma tampa e deixe na geladeira durante a noite.


Na manhã seguinte, a mistura ficará cremosa e deliciosa. Abra o frasco e adicione as coberturas. Voilá!


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