Perfeita para o café da manhã ou como uma opção saudável para a sobremesa, esta receita deliciosa também é super fácil de fazer. A semente de chia é ótima para combater o diabetes, uma ótima fonte de fibras, ômega-3, proteínas e ajuda com a gordura da barriga e melhora a saúde do coração. Isso não é incrível? ;)
Então, arregace as mangas e bora preparar este pudim incrível. Importante, você tem que preparar à noite para comer no dia seguinte, ok?
Ingredientes (para um potinho)
Pudim:
4 colheres de sopa de sementes de chia
½ colher de sopa de canela
1 colher de sopa de extrato de baunilha
1 xícara de leite de coco com gordura (tem que ser cremoso)
1 xícara de mirtilos e amoras
Sugestões de Cobertura:
Morango
Banana
Coco ralado
Granola
Misture todos os ingredientes do pudim, exceto as frutas, em um potinho individual.
Depois acrescente as frutas, feche o potinho com uma tampa e deixe na geladeira durante a noite.
Na manhã seguinte, a mistura ficará cremosa e deliciosa. Abra o frasco e adicione as coberturas. Voilá!
Mais receitas saudáveis, participe do próximo Desafio 10 Dias de Detox.
