Os falsos profetas de saúde


Cada dia eu fico mais chocada com mais e mais "falsos" profetas de saúde que se auto intitulam de "health coaches" apenas para vender um monte de chás, shakes e pílulas para fazer você acreditar que ser saudável é tão fácil e rápido e que você não precisa mudar seu estilo de vida desde que você consuma seus produtos ... isso é realmente triste!


Se isso ressoa com você, eu criei esta lista de 5 coisas que você deve saber para não ser enganado por "falsos" profetas de saúde. Você pode ser saudável, perder peso, dormir melhor, ter mais energia e se sentir mais jovem. Mas isso tudo você alcança com uma mudança de seu estilo de vida e isso exige tempo!

1. "Se você beber este chá detox-milagre-queima-gordura, você vai perder peso em uma semana." Chás, como chá verde, hibisco, maçã, podem ajudar, é claro. Mas apenas beber o chá não muda muito.

2. "Tem apenas 10 calorias" não diz muito. Contar calorias não é a resposta para uma vida saudável.

3. "Seja saudável e perca peso rapidamente bebendo este shake especial". Bem, eu sou uma grande fã de shakes, smoothies e tigelas. Mas, eu escolho com cuidado o tipo de proteína que eu vou usar (vou nas proteínas bem limpas de ingredientes nocivos como soja, açúcar e ingredientes artificiais). E um shake é apenas parte da minha dieta diária, o que significa que você ainda precisa mudar toda a sua dieta e estilo de vida e só beber esse shake não vai fazer isso.

4. "Esta dieta da moda é ideal para você!" A dieta certa para você é baseada em .... você! Certamente há algumas coisas boas em quase todas as dietas, mas para encontrar o melhor para você, você precisa entender como seu corpo funciona, seu biótipo, seu tipo de sangue, seu estilo de vida e assim por diante.

5. "Ao tomar esta pílula você não precisará fazer dieta". Esqueça qualquer atalho. Não há nenhum atalho para perder peso, tratar qualquer doença naturalmente e parecer mais jovem. Trata-se de mudar o seu estilo de vida, ouvir o seu corpo, conectar corpo e mente e compreender que mesmo comendo saudável, se você não está satisfeito com o seu trabalho, não está feliz com seus relacionamentos, não faz exercícios físicos ou não acredita em um poder superior, nada vai mudar em termos de sua saúde.

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