Inspire-se com os resultados dos clientes!

Ana Carolina Cerizze – Expert Marketing de Conteúdo

Rio de Janeiro

PROGRAMA 3 MESES

Meus três principais objetivos ao iniciar o programa de 3 meses foram ser mais saudável, cabeça mais tranquila e dedicar tempo a aprender coisas novas. A minha coach me tirou o peso das costas e a culpa quando não conseguia abraçar o mundo e me mostrou passos pequenos e possíveis! A maior mudança tangível que notei foi mais segurança, mais entendimento que falar não para o mundo, é falar sim para mim (autocuidado).

 

A Rita é atenta a tudo, realmente ela se conecta com a gente de uma forma que nos passa confiança! É também interessada, ela nos estuda, sabe que as pessoas são diferentes e precisam de caminhos diferentes e é antenada, sempre trazendo novidades para as sessões!

Aline Salcedo – Jornalista

Rio de Janeiro – RJ

Desafio 10 Dias de Detox

Meu objetivo com esse Detox era bem claro: retomar uma rotina saudável e, assim, voltar ao meu peso normal. Não sou do tipo que faz tudo errado, mas sou super permissiva com pequenas bobagenzinhas. Achei que era o momento de cortar os maus hábitos de uma maneira mais radical e por isso escolhi fazer um Detox.

Eu escolhi fazer o Detox, tendo total consciência de que estaria cortando certas coisas que adoro! Quis fazer por mim, por minha saúde, pela minha auto-estima, pelo meu bem-estar, pela minha beleza. Ninguém me obrigou, então eu só tinha que prestar contas a mim mesma. Por isso, segui cada dia pensando que era uma decisão minha, e o beneficiário maior seria eu.

Alcancei meu objetivo com muita felicidade. Facilidade, não! Teve momentos difíceis sim, mas não cedi, seguindo em frente. Achei que já sabia demais sobre nutrição e qualidade de vida, mas aprendi demais: novos hábitos, novas receitas e dicas de beleza super úteis!

Subi na balança no último dia e tinha perdido 2,5kg. Mais do que isso, eu estava leve em outros sentidos, mais tranquila, cuidando mais de mim com prazer.

Uma semana depois me surpreendi ao subir na balança de novo e ter perdido 3,5kg, chegando a um peso inferior ao que estava mantendo nos últimos meses. Como? Mantive os bons hábitos pós-detox, deixando sempre uma brecha pra abusar, mas sem abusar!

Super recomendo o programa! É um presente para nós mesmas, de dentro pra fora e de fora pra dentro!

Julia Evangelista - Roteirista

Rio de Janeiro, RJ

PROGRAMA 3 MESES

Meus três principais objetivos ao iniciar o programa de 3 meses foram aumentar minha segurança (autoestima) no trabalho, relaxar e dormir melhor, entender melhor minha alimentação. A maior mudança tangível que notei desde o início do programa tem sido na melhora das escolhas alimentares e no âmbito profissional, onde me sinto mais segura para colocar minhas regras com educação e bom senso.

Eu recomendaria a minha coach a pessoas ansiosas, muito atarefadas e que estão vivendo no automático sem pensar na saúde, ou que precisam de ajuda para organizar a vida em termos bem amplos, desde a alimentação até objetivos mais peculiares. Ela é sempre minha mestra me ajudando a me conhecer e traçar meus objetivos.

Karine E. - Coach de Saúde

Houston, TX - EUA

Desafio 10 Dias de Detox

Como coach de saúde, às vezes precisamos estar de volta aos trilhos. Janeiro foi o mês cheio de desafios e todos têm em mente a palavra saúde. Eu poderia ter feito a desintoxicação sozinha! Escolhi me inscrever no desafio 10 dias de detox da Rita (é na verdade mais de duas semanas, pois a preparação é uma parte importante para manter o foco durante os dez dias) porque descobri que compartilhamos dos mesmos valores. A desintoxicação não se concentra apenas na comida em si, mas também no bem-estar e no estilo de vida saudável.

Durante essas duas semanas, fui “paparicada” pelo material do detox da Rita que são muito  profissionalmente bem-feitos, seus vídeos, sua presença na página privada do Facebook. Ela coloca muito de si mesma no programa. Em duas palavras: ELA SE IMPORTA. Obrigada Rita!

Yuri Borges Damasceno - Gerente de Remuneração

Nova York, NY - EUA

PROGRAMA 3 MESES

Para quem tiver interesse em buscar hábitos melhores e mais saudáveis, fiz um programa com a coach de saúde Rita Avellar e recomendo muito!

Aprendi melhor sobre nutrição no geral e também entender melhor as necessidades do meu corpo, de forma simples e didática.

Kris and Brian Monson - Empresários

Indianapólis, IN - EUA

PROGRAMA 3 MESES

Muito obrigada por trabalhar conosco. Nós tivemos uma experiência maravilhosa e somos muito gratos por termos tempo para trabalhar com você em nossos objetivos de alimentação saudável e hábitos alimentares. Você é uma alegria para trabalhar, muito carinhosa e compreensiva. Você nos ouviu e gentilmente nos encorajou a seguir em frente e deixar hábitos passados para trás. Você nos ensinou a importância de compreender os ingredientes que estão na comida que estamos consumindo e como eles atuam na saúde geral e no bem-estar de nosso corpo. Também aprendemos como é importante ter uma mentalidade positiva para atingir nossos objetivos. Nossa família agradece a você, já que nossa cozinha se tornou um lugar feliz para sair e preparar refeições saudáveis.

Frank Bundy - Designer de Componentes

Indianapólis, IN - EUA

PROGRAMA 3 MESES 

Inicialmente consultei Rita sobre perda de peso, sim, perdi 11 libras, mas, mais importante, foram as mudanças ocorridas em meus hábitos, mentalidade e confiança em mim mesmo que se desenvolveram durante nossas discussões.

 

Rita não é apenas extremamente bem informada sobre viver um estilo de vida saudável, mas, uma ótima ouvinte, motivadora, compassiva e verdadeiramente se preocupa com o sucesso de seus clientes.

Trabalhar com Rita foi uma experiência que mudou minha vida. Eu recomendo ela para outras pessoas à procura de uma coach saúde, ela é incrível, e você vai amá-la.

Mary Shepherd - Assistente Administrativa

Indianapólis, IN - EUA

DESAFIO 10 DIAS DE DETOX

Obrigada novamente por toda a boa informação! Eu aprendi muito - isso era muito mais do que eu imaginava que seria! Eu já tinha uma boa base porque sempre fui um tipo de "mulher saudável", mas peguei tantas as boas dicas que eu não fazia ideia! Além disso, as informações valiosas que você forneceu após a minha consulta de 30 minutos. Seguir um grupo também ajudou porque eu me senti mais responsável e seus check-ins diários realmente ajudaram a manter meu foco! Vou encaminhá-lo para meus amigos e espero que eles façam parte dos próximos! Obrigado e muitas bênçãos!

Lana Furnish - US Navy - Health Care Administrator

Indianapolis, IN - EUA

PROGRAMA 3 MESES

Simplificando, Rita foi incrível! Ela me desafiou a olhar mais fundo, ela me apoiou firme, ao mesmo tempo que era amável, amigável e flexível. Ela me desafiou todas as vezes que tivemos sessão. E ela cortou minha desculpas esfarrapadas, graciosamente, para ajudar a me ver como um todo. Eu realmente tive um momento maravilhoso trabalhando com Rita, eu recomendo ela para qualquer pessoa que procura um coach e adoraria fazer o programa de novo!

Bárbara Rodrigues Mota - Roterista

Los Angeles, CA - USA

DESAFIO 10 DIAS DE DETOX

Eu desinchei e perdi algumas medidas. Mas, mais importante do que isso, realmente sinto que desintoxiquei fisicamente e mentalmente, e não imaginei que o detox fosse limpar também emocionalmente. Foram dez dias me sentindo mais conectada comigo, deixando sentimentos velhos e ruins irem embora, e trocando por um cuidado maior comigo. As coisas positivas sendo ingeridas tirando o lixo de dentro.

Gratidão imensa pelo Desafio Detox!!! Você é super querida, os vídeos são ótimos, aprendi muito e me senti o tempo inteiro motivada para seguir. Me fez muitíssimo bem.

Paula Braga - Engenheira de Produção

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

DESAFIO 10 DIAS DE DETOX

Além das expectativas. O resultado no corpo passou a ser um detalhe após os ganhos na minha sensação de bem estar. Entrei no programa buscando o que a grande maioria das mulheres deseja…redução de peso. E saí dele, mais tranquila, serena e com muito mais consciência do meu corpo e mente. Realmente o trabalho da Rita é diferenciado, não é só uma questão de reeducação alimentar, mas de busca de equilíbrio, onde a alimentação é somente uma das questões a serem tratadas. Estou tão satisfeita com os resultados do Detox, que resolvi dar continuidade com o programa de 3 meses. Que esse equilíbrio adquirido se perpetue em minha vida!!!

Monique Cardoso - Jornalista

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

DESAFIO 10 DIAS DE DETOX

Foi muito bom me reconectar com o hábito de cozinhar para mim, sentir o sabor de cada alimento, fazer as combinações com capricho. O cardápio não é nada restritivo quando se trata de comida de verdade. Ao contrário. Não perdi mais que um quilo, mas já sou uma pessoa em boa forma. A principal mudança é em relação à digestão, que se torna quase imperceptível pois tudo o que se come é de boa qualidade e bem feito. A sensação de peso ou mal estar simplesmente não existe. O inchaço pré-menstrual, que coincidiu com o detox, foi bem menor. Por mais que a gente se informe, o aprendizado na prática é o que nos faz criar consciência de como somos – éramos! – dependentes de coisas sem qualidade. Pretendo manter as instruções para realmente incorporar hábitos mais acertados e inteligentes de alimentação.

Jacqueline Coelho – Administratora

Itajaí, SC - Brasil

PROGRAMA 3 MESES | DESAFIO 10 DIAS DE DETOX

Quando decidi iniciar o programa estava muito desanimada, deprimida, desmotivada, principalmente porque minha saúde física e mental estava muito comprometida no momento. Sempre tive muita fé em Deus, com certeza foi essa fé que me ajudou a superar todas as dificuldades e que me sustentou nos momentos mais difíceis e foi essa fé que me permitiu conhecer a Rita. Sempre comento com a Rita, que ela foi um anjo que Deus colocou na minha vida. Já tinha procurado muitos profissionais, mas infelizmente não tinha dado certo o tratamento com nenhum deles e posso garantir que foram vários. Depois de minha oração comecei a fazer umas pesquisas na internet e por um acaso li o depoimento de um médico, Doutor Barakat, sobre o trabalho da Rita e fiquei encantada e tive a certeza que era o que eu de fato precisava. Passei um e-mail para Rita relatando tudo o que estava passando e para minha surpresa e alegria a Rita me respondeu no mesmo dia. Foi um dos melhores e-mails que recebi. Toda atenção e carinho que recebi naquele e-mail foram fundamentais para ter certeza do trabalho espetacular da Rita. Com certeza com o programa sugerido pela Rita pude estabelecer novo foco, novas prioridades e pude alcançar todos os meus objetivos, além de despertar habilidades adormecidas por um longo tempo. Como resultados eu consegui a eliminação total de todos os medicamentos controlados, a importância de ter uma alimentação saudável, a melhora no sedentarismo, a perda de peso (mais de 10 quilos) saber ter prioridade, e acima de tudo “Ser Feliz”! A mudança global mais significativa que notei foi gratidão! Aprender e viver intensamente essa palavrinha diariamente é algo mágico, como muda nosso dia a dia, nossos relacionamentos, nosso ambiente de trabalho, nosso bem-estar, enfim muda tudo que está em nossa volta.

Renata Rocha-Figueroa - Certified PGI Consultant

Orlando, FL - EUA

PROGRAMA 6 MESES

Estou tão feliz por tido a oportunidade de ter Rita como a minha coach. Eu estava procurando uma maneira de ficar mais saudável e feliz com minha vida e comigo, mas não sabia por onde começar. Ótimo programa para empresárias ocupadas. Aprendi a prestar atenção aos sinais do meu próprio corpo e a desfrutar das refeições e encontrar tempo para mim e para a minha família. Eu recomendo Rita Avellar e seu treinamento para qualquer mulher profissional que procura uma mudança positiva na vida.

Eliseu Caetano - Jornalista

Boston, MA, EUA

PROGRAMA 6 MESES

QUER SER SAUDÁVEL E NÃO SABE COMO?

E, não me refiro a milagre ou pílulas para comprar.

3 meses atrás conheci o trabalho da Rita Avellar  e desde então estamos juntos num processo que visa mais saúde e qualidade de vida. E, o resultado está aí na foto: perdi a barriga indesejada e tenho visto melhorias em diversos setores da minha vida. Por isso se você quer/precisa mudar de vida: eu INDICO - demais -  o trabalho de Health coach da Rita Avellar.

Ivana Alves – Profissional de Marketing

São Paulo, SP - Brasil

PROGRAMA 6 MESES + 3 MESES

Quando iniciamos, eu não tinha a mínima noção do que eu passaria nos próximos meses do programa. De fato, meus objetivos iniciais tipo ‘perder peso’ e ‘comer melhor’ acabaram sendo consequência de todo o processo, porém, logo que entendi do que se tratava já deixaram de ser os principais.

Estar no programa é como um despertar. É uma delicada e comedida direção sobre levar a vida com mais tranquilidade e acalmar o seu Eu. É como ter uma mão amiga e um livro para consultar “como agir para” sobre as situações que mais te afligem.

Eu adoro pensar que me sentia como se tivesse uma música pesada constante na minha cabeça. Essa música era composta por preocupações, medos e cobranças que foram trocados por uma plena sensação de que estou bem e com meus deveres cumpridos, feliz comigo mesma e de que não devo nada a ninguém. Leves mudanças docemente orientadas que me fizeram enxergar a vida com muito mais prazer, calma e principalmente saúde.

Claudia Spinola – Life Coach

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

Desafio 10 Dias de Detox

- Em 10 dias eliminou quase 4 quilos.

- Mudou hábitos e incorporou rotinas saudáveis.

- Cortou muito o consumo do açúcar.

Laine Gomes Cornish – Professional de Marketing

Fate, TX - EUA

Desafio 10 Dias de Detox

 

- Mais descansada e disposta.

- Melhora da pele.

- Emagreceu 4 quilos.

- Eliminação de toxinas.

Fernanda Almeida – Engenheira

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

Desafio 10 Dias de Detox

- Mais energia e relaxada.

- Os dentes clarearam.

- Cabelo e pele mais sedosos.

PROGRAMA 3 MESES (EM GRUPO)

Os meus principais objetivos ao iniciar o programa de 3 meses foram: estímulo para rotina de hábitos saudáveis, redução de açúcar (que aumentou no pós-parto) e redução de ansiedade. A maior mudança tangível que notei desde o início do programa foi a consciência que devo mudar de área profissional, que trabalhar com o que se ama faz diferença na nossa vida e como consequência, a mudança global mais significativa que notei foi: redução da ansiedade.

Maria Paula Novaes – Corretora de Imóveis

San Diego, CA - EUA

Desafio 10 Dias de Detox

 

- A pele ficou macia.

- Ficou com mais bom-humor.

- Perdeu peso.

Marisa Avellar – Atriz / Educadora

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

Participar deste programa orientado por Rita Avellar ,me permitiu aprofundar uma escuta do meu próprio corpo. Recebi ferramentas muito preciosas para entender melhor suas conexões, limitações e necessidades e assim pude re(conhecê-lo) e re(inventá-lo).

As práticas e ações sugeridas, sempre com delicadeza e respeito ao meu próprio tempo, me auxiliaram a construir um corpo mais consciente, forte, harmonioso e saudável. Aprendi a comer melhor e me hidratar sempre e a me movimentar com muito mais prazer.

Julia Evangelista – Roteirista

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

Adorei o programa! Acima de tudo, foi um processo de autoconhecimento incrível! Descobri questões sobre mim mesma e meu corpo que nem em anos de terapia havia pensado. Através dessa conexão comigo mesma está muito mais fácil entender os sinais do meu corpo, me cuidar e não cair em armadilhas tão recorrentes antes do programa. Além disso, a Rita é uma mulher maravilhosa, empática e inspiradora, que me incentivou muito para que essas mudanças acontecessem!

Isabel Arruda Alcantara – Produtora de TV / Escritora

Vancouver, BC - Canadá

PROGRAMA DE 6 MESES

Meus três principais objetivos ao iniciar o programa de 6 meses foram perder peso, comer de forma saudável e aprender novas técnicas. E a maior mudança tangível que notei desde o início do programa foi prestar mais atenção nos sinais do meu corpo e no que funciona bem /mal para mim. Prestar mais atenção nos alimentos saudáveis. Entender que não é apenas alimentação e sim um estilo de vida saudável. Entender que o físico e mental estão diretamente ligados. Eu super recomendo a Rita Avellar para todos que pretendem levar uma vida mais equilibrada e saudável; para quem quer mudar e encontrar um novo estilo de vida.

Paola del Campo Benchimol – Fashion Designer

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

Desafio 10 Dias de Detox

- A pele ficou melhor e mais viçosa.

- Sentiu mais disposta.

Juliana Duarte - Jornalista

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

Comecei meu programa com a Rita com objetivos bem definidos e que seriam desafiadores. Queria emagrecer, adotar uma rotina mais saudável e fazer exercícios todos os dias. Com o início das sessões, ela foi me conduzindo e fomos fazendo uma faxina por diferentes áreas da minha vida que eu julgava primordiais naquele momento. Com o tempo, fui vendo que existiam questões que estava escondidas ou esquecidas e que não me permitiam alcançar meus objetivos. Com isso, não atingi exatamente o que tinha definido no começo, mas resolvi muitas outras questões que nem fazia ideia que precisavam de atenção. Olhei para dentro de mim mesma e fiz grandes mudanças internas. Percebi que muitas vezes é preciso mudar de atitude e que não devemos culpar os outros pelos nossos fracassos. A Rita me ajudou muito nesse processo. Sempre querida, doce e atenciosa. Me sinto agora mais consciente da minha essência e mais forte para seguir meu caminho.

Stefane Guercio Bin - Analista de Recursos Humanos

São Paulo, SP - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

Aprendi a me ouvir, saí de um estado de depressão para um passo em direção ao que hoje acredito estar mais próximo de meu propósito de vida. Isso tudo aplicado em uma escala maior, me fez tomar coragem para promover grandes mudanças em minha vida, visando apenas a minha felicidade, a minha essência, valorizada por minhas fortalezas que aprendi a identificar, a valorizar minha beleza e saber que a mental é a mais forte e poderosa de todas.

Juliana Cavalcanti – Produtora de cinema, roterista

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

Quando eu iniciei o programa, meu objetivo era me alimentar melhor. Porém, ao longo das sessões fui percebendo que o programa abrange muito mais do que simplesmente a nutrição. É feita uma avaliação holística sobre todas as suas necessidades e partir daí são apresentados os caminhos para uma vida mais saudável. A Rita é uma querida, sempre disponível e faz um trabalho excelente, com muita sensibilidade.

João Paulo Alcântara - Produtor de TV

Vancouver, BC - Canadá

PROGRAMA DE 6 MESES

Fiquei muito feliz com esse acompanhamento nessa mudança de mindset, do início ao fim! Meus três principais objetivos ao iniciar o programa de 6 meses foram ter mais flexibilidade física e mental, mais energia no dia a dia e desinchar. Nós seguimos juntos, sempre revisitando os objetivos e reajustando o foco. Mas a mudança global mais significativa que notei foi a mente aberta para as novas oportunidades.

Camila Almeida Monteiro – Gerente de Vendas

Niterói, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 3 MESES

 

Eu ingressei no programa porque me sentia incapaz, perdida e não sabia como lidar com a minha endometriose. E como mágica, a Rita soube como me fazer evoluir nessas questões que me assombravam. O mais incrível, é que não só o meu emocional deveria ser trabalhado.  Mas também tudo o que estava em volta e inclusive, toda minha forma de me alimentar. A mudança mais tangível, foi a minha autoestima!!!

Nossa, essa deu uma reviravolta!!! Me impressionou e me impulsionou!! Eu tive que me aceitar e me amar incondicionalmente... e eu me amei!!! Melhor ainda... continuo me amando!!

Senti que as pessoas mudam quando você muda, é e o resultado foi mais do que esperado!! Tenho procurado meu equilíbrio, mesmo ainda errando... Mas não canso de buscar a minha melhora!

Minha coach parecia que me conhecia desde a infância, como se fôssemos amigas de anos. O que eu dizia, ela respondia e compreendia de uma forma impressionante!!! A Rita é humana, sabe?? Gentil, inteligente, cautelosa, dentre inúmeras qualidades!!! Se eu pudesse, o meu programa duraria a eternidade!! Foi simplesmente maravilhoso!!!

Obrigada Rita, por tudo!!! Principalmente, por fazer de mim, uma pessoa melhor!!!

Maria Arthur – Publicitária

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 6 MESES

A mudança global mais significativa que notei foi a minha autoestima em ascensão. Rita Avellar é uma coach maravilhosa, amiga, verdadeira, ouvinte, crítica, paciente, amorosa uma verdadeira querida na minha vida que não quero abandonar nunca mais! Eu recomendo o seu programa para todos os “desconectados” que respiram. Os tempos de hoje correm a uma velocidade alucinante, não temos “tempo”, não sabemos priorizar, definir objetivos, somos egoístas e não nos colocamos no lugar do outro. Somos os primeiros a julgar e apontar dedo. Acho que todos deveriam fazer esse processo de mudança e introspecção para atingirem uma vida mais leve e plena. Todos os nossos momentos foram especiais, chorei, ri, ignorei inconscientemente, não fiz muuuuito dever de casa, mas trago comigo, com todo o carinho tudo o que conversamos, escrevemos, e decidimos para sempreeee!

Adriana Pritchard - Credit Card Coordinator

Brownsburg, IN - EUA

Sessão para Cozinhar mais Saudável

Os meus objetivos com esse programa eram um maior conhecimento do que é consumido e do que deve ser evitado, entendendo o porquê destas restrições. Adotar uma dieta mais saudável e ter um interesse maior em me manter atualizada sobre o assunto. Achar certos alimentos para as crianças que não contenham os ingredientes que devemos evitar e que eles gostem foi o mais difícil. O meu marido se adaptou muito bem, já o meu filho ainda estranha alguns alimentos como o pão sem glúten, cereal, muffin saudável e etc.  Mas fazer substituições, introduzir novos hábitos alimentares na minha rotina foi fácil, junto com a ajuda da minha dedicada, sempre presente e bem informada health coach.

Erica Cerqueira – Dentista

Rio de Janeiro, RJ - Brasil

PROGRAMA DE 3 MESES (GRUPO) | PROGRAMA DE 3 MESES (INDIVIDUAL)

Através do processo de health Coach ficou mais fácil notar minhas deficiências e tentar arrumar tempo e vontade pra corrigi-las. Hoje tenho mais consciência da minha alimentação, mais medo do açúcar, tento nos momentos de aflição me policiar com relação à minha respiração... são aquisições pro resto da vida!

Ainda, estive nesse mês de julho numa palestra com um endocrinologista super atualizado e suas recomendações foram as mesmas com relação à composição do prato, recomendações de hábitos saudáveis. As críticas também foram as mesmas com relação à ingestão de açúcar e de refrigerantes, mesmo os Diet. Super recomendo o processo pra qualquer pessoa que deseje melhorar sua qualidade de vida.

Thayse Franco - Nutricionista

Indianapolis, IN - EUA

PROGRAMA DE 3 MESES

Meus objetivos foram perda de peso, melhorar meus hábitos alimentares e diminuir a ansiedade. Junto com a minha coach eu consegui ter vontade de querer cozinhar minha própria comida, de comer mais saudável e cuidar mais do meu corpo e mente, melhorando meu temperamento. Ela foi uma pessoa que chegou para me acordar de um momento lúdico em minha vida. Estava totalmente desmotivada e ela conseguiu me fazer enxergar o que eu não estava mais querendo ver, o fato que eu precisava tomar conta da minha saúde. Eu a recomendaria para todos aqueles que estão em busca de mudança. Não só no aspecto alimentar, mas no aspecto espiritual também. As vezes precisamos ouvir a opinião de outras pessoas para percebermos onde estamos errando. A ajuda de uma profissional conta bastante, e sem sombra de dúvidas a Rita Avellar me ajudou muito.

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